Коротко
Инструктор групповых программ ведёт занятия для группы под музыку: аэробику, степ, силовые классы со штангами, функциональный тренинг, стретчинг. Спортивное образование для этого не нужно. Нужны профильный курс с дипломом о профессиональной переподготовке и практика в зале, где вы учитесь вести людей за собой.
Путь выглядит так: базовый курс тренера групповых программ (теория, практика, экзамен) → диплом → первые классы в клубе → узкие направления, которые добавляют в расписание новые форматы.
Чем занимается инструктор групповых программ
Работа инструктора — не только показать упражнение. За 45–60 минут он ведёт одновременно десять, двадцать, иногда тридцать человек разного уровня, и каждый должен уйти с нагрузкой, которая ему по силам.
- Собирает занятие. Разминка, основная часть, заминка; подбор упражнений и музыки под формат. Как это устроено, мы разобрали в статье структура групповой тренировки.
- Ставит хореографию. В аэробике и степе комбинации разучивают по частям и собирают в связку под музыкальную фразу.
- Подсказывает голосом и жестом. Группа должна узнать о смене движения раньше, чем она случится, — иначе зал сбивается.
- Дозирует нагрузку. Одно и то же упражнение показывает в лёгком и сложном варианте, чтобы новичок и опытный клиент занимались в одном классе.
- Следит за техникой и безопасностью. Особенно на силовых классах со штангами и на степ-платформе.
Какие направления бывают
- АэробикаКардиокласс под музыку: базовые шаги, комбинации, работа в темпе музыки.
- Степ-аэробикаТа же хореография, но с платформой: выше нагрузка, строже требования к технике.
- Силовые классыУпражнения со штангами, гантелями и собственным весом для всей группы сразу.
- Функциональный тренингКруговые и интервальные форматы с упором на движения из жизни.
- СтретчингЗанятия на гибкость и подвижность суставов, спокойный темп.
- Пилатес и mind-bodyКонтроль, дыхание, мышцы кора. Обычно берут отдельным курсом после базового.
Базовый курс даёт основу для всех этих форматов. Узкие направления — HOT IRON, Королевский ПИЛАТЕС, CastaJumping и другие — добавляют потом, когда понятно, что хочется вести. Они собраны на странице повышение квалификации фитнес-тренеров.
Какой документ нужен
Профессию описывает профессиональный стандарт «Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)», утверждённый приказом Минтруда России от 27 апреля 2023 года № 353н. Клубы при трудоустройстве спрашивают диплом о профессиональной переподготовке — документ о новой квалификации, который выдаёт организация с образовательной лицензией и который вносится в федеральный реестр ФИС ФРДО.
Сертификат короткого курса профессию с нуля не даёт. Чем отличаются диплом, удостоверение и сертификат и как проверить документ до оплаты — в статье диплом или сертификат фитнес-тренера.
Как проходит обучение в ITS Fitness
Базовый курс «Фитнес-тренер групповых программ» — 274 академических часа, около полутора месяцев. Теория идёт онлайн на платформе ITS.academy, практика — 42 часа, очно в группах от 5 до 15 человек или дистанционно, с видеозаданиями и разбором у преподавателя.
- Базовая аэробикаШаги, связки и работа с музыкальной фразой.
- Степ-аэробикаХореография на платформе и темп под уровень группы.
- Силовой класс HOT IRONГрупповая тренировка с мини-штангами.
- Функциональный тренинг Б.Е.С.Т. фитФорматы и структура функционального урока.
- Active Easy StretchТренировка гибкости и шаблоны занятия.
Экзамен в два этапа: тест по теории и практическая часть — составить и разучить с группой собственный класс. По итогам выдаётся диплом о профессиональной переподготовке.
Очная практика проходит в Москве, Новосибирске, Иркутске, Омске и Павлодаре. Курс стоит 55 700 ₽ при оплате сразу или 9 900 ₽ в месяц в рассрочку без процентов на шесть месяцев.
Как начать работать
Первые классы инструктор обычно получает в клубе, где проходил практику, или через пробное занятие: клуб смотрит, как новый тренер держит группу, а не только на диплом. Поэтому на практике и экзамене важнее всего провести класс уверенно, а не выучить больше связок.
Сколько платят инструкторам групповых программ в разных городах, мы посчитали по вакансиям hh.ru в статье сколько зарабатывает фитнес-тренер. Если вы ещё выбираете между групповыми программами и тренажёрным залом, сравнение — в статье как стать фитнес-тренером.
Частые вопросы
Нужно ли спортивное образование, чтобы стать инструктором групповых программ?
Спортивное образование не нужно: инструктором групповых программ становятся после профильного курса с дипломом о профессиональной переподготовке, а по закону для такого диплома нужно любое среднее профессиональное или высшее образование.
Сколько учиться на инструктора групповых программ?
Базовый курс «Фитнес-тренер групповых программ» в ITS Fitness — 274 академических часа, около полутора месяцев, из них 42 часа практики.
Можно ли выучиться на инструктора групповых программ онлайн?
Да: теория в ITS Fitness идёт онлайн, а практику можно пройти очно в одном из пяти городов или дистанционно — с видеозаданиями и разбором у преподавателя; диплом в обоих случаях одинаковый.
Чем инструктор групповых программ отличается от тренера тренажёрного зала?
Инструктор групповых программ ведёт класс для группы под музыку, а тренер тренажёрного зала работает с одним клиентом и строит для него индивидуальную программу; это разные базовые курсы с одинаковым дипломом.