Королевский ПИЛАТЕС / Базовый уровень

"Курс Королевский ПИЛАТЕС / базовый уровень - обязательный инструмент для каждого фитнес тренера.

Пилатес можно назвать универсальной системой физических упражнений на все случаи жизни. Им можно заниматься

  • для поддержания здоровья
  • если есть функциональные ограничения
  • при восстановлении после травм
  • когда не можешь получить результат на других тренировках
  • для удовольствия,
  • независимо от уровня подготовки, возраста или пола.

Спрос на эту тренировку будет ВСЕГДА!

  • 100 упражнений с модификациями
  • ГОТОВЫЕ уроки

И не важно, планируешь ты вести групповые тренировки или работать персонально,- Королевский ПИЛАТЕС / базовый уровень научит тебя всему, чтобы быть востребованным тренером по Пилатесу, фитнес инструктором или персональным тренером,- начни путь СЕГОДНЯ к лучшему ЗАВТРА!"

Все семинары Королевский ПИЛАТЕС (Продвинутый уровень, Реформер, Бочка и др) Жми СЮДА!

Объём
75 академических часов
Документ
Удостоверение о повышении квалификации — вносится в реестр ФИС ФРДО
Стоимость
35 900 ₽ или 8 975 ₽ — 4 платежа раз в 2 недели

Информация обновлена 22 августа 2026 г.

267 человек прошли курс
17 отзывов

Дата в списке — это дата очной практики. Теорию и лекции можно проходить сразу после оплаты, и пройти их нужно до этой даты: если не успеть, перенос практики платный.

8 975 р/платёж4 платежа раз в 2 недели
35 900 руб.
оплата сразу

Выберите город и дату — и кнопка станет активной

Этапы обучения

Теория

Только онлайн,на интерактивной образовательной платформе. Старт в любое время. Основные принципы + Методика тренировки+ шаблоны построения класса. 75 академических часов.

Практика+экзамен

Выбирай город и удобную дату.

Очно или дистанционно с профессиональным личным куратором.

Отработка разнообразных разминок, 2х классов и модификаций упражнений для людей с различными функциональными ограничениями.

Теоретический и практический экзамены - онлайн или офлайн.

Практика онлайн может проводиться дома.

Получение сертификата.

Выбери город офлайн или онлайн с персональным Преподавателем.

ВЫБЕРИТЕ НИЖЕ ДАТЫ ПРАКТИКИ:

Формат и этапы обучения

Курс состоит из двух частей - теория, практика и экзамен.

Теория проводится в интерактивном формате на образовательной платформе ITS.academy Студенты самостоятельно проходят лекции в любое удобное для себя время.

Продолжительность каждой лекции от 15 до 45 минут.

Можно ставить на паузу и начинать в любое время.

Можно проходить многогкратно.

После каждой важной лекции проводится тестирование.

Для некоторых лекций необходимо делать самостоятельные работы - далее снимать себя на видео и высылать куратору курса.

Также к некоторым лекциям прикреплены различные файлы- методические пособия, графики, музыка и т.д. Можно распечатывать, можно сохранять на телефон или комп.

Темп прохождения курса выбирается самостоятельно, НО вся теоретическая часть должна быть пройдена до начала практики.

По факту полного прохождения Теории и сдачи всех тестов и заданий, студент получает QR код, который является допуском к Практике.

Практика офлайн проводится традиционно, в группах 5-15 человек, необходимо быть по указаннному адресу, в указанное время, имея при себе спортивную форму.

На Практике онлайн студент получает своего Преподавателя, далее получает от него задания, выполняет эти задания, снимает на видео, после чего встречаются с Преподавателем по видеосвязи и разбирает выполнение, ошибки, технику, команды и прочее.

Таких встреч будет несколько.

Экзамен проводится в два этапа - теоретический и практический.

Теоретический экзамен сдается только онлайн на сайте - будут предложены вопросы с вариантами ответа.

Для прохождения необходимо набрать не менее 85% правильных.

Дается три бесплатных попытки, все последующие платные.

Практический экзамен - выполнение своей готовой разминки и упражнений, с правильной техникой, комментариями, подачей и командами.

Для офлайн - сдача в клубе.

Для практического экзамена онлайн - видеосъемка и разбор с Преподавателем.

Удостоверение о Дополнительном Профессиональном Образовании для студентов высылается курьерской почтой до двери.

Теоретическая часть

  • Основные принципы ROYAL Pilates basic
  • Методика тренировки ROYAL Pilates basic и шаблоны построения класса;
  • Анатомия упражений ROYAL Pilates basic;
  • Обзор основных школ и методик, работающих по системе Пилатес;
  • Тренировочный эффект и противопоказания.
  • Методика преподавания клиентам тренировок ROYAL Pilates basic.

Практическая часть

  • Подготовка к упражнениям (preposition);
  • Базовые упражнения, цель базовых упражнений, порядок, в котором происходит движение;
  • Взаимодействие между частями тела (какая часть тела стабильна в то время, как другая двигается);
  • Контроль техники и мышечные сокращения.
  • Модификации для людей с разными функциональными ограничениями;

Экзаменационная часть

Требовательное теоретическое онлайн тестирование. Обязательное практическое тестирование.

Учебный план

  • 1. Профессиональный подход и добавление небольшого оборудования – 1 ч
  • 2. Анатомия и биомеханика – 5 часа
  • Анатомические термины
  • Мышцы туловища
  • Мышцы верхних конечностей
  • Мышцы нижних конечностей
  • Позвоночный столб
  • Типы осанок
  • 3. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ – 5 часов
  • ДЫХАНИЕ и основные дыхательные упражнения
  • ПОЛОЖЕНИЕ ТАЗА и упражнения на положение таза
  • ПОЛОЖЕНИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ и упражнения на положение грудной клетки
  • ЛОПАТОЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ И СТАБИЛИЗАЦИЯ и упражнения на установление принципа
  • ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ И ШЕИ и упражнения на установление принципа
  • 4. МОДИФИКАЦИИ – 1 час
  • Общие МОДИФИКАЦИИ
  • СУЩНОСТЬ упражнений
  • 5. РАЗМИНКА – 15 часов
  • ДЫХАНИЕ
  • IMPRINT & RELEASE - ПРИЖАТОЕ И нейтральное ПОЛОЖЕНИЕ
  • HIP RELEASE - РАССЛАБЛЕНИЕ БЕДРА
  • SPINAL ROTATION- ВРАЩЕНИЕНАСПИНЕ
  • CAT STRETCH - «КОШЕЧКА»
  • HIP ROLLS - ПЛЕЧЕВОЙ МОСТ
  • SCAPULA ISOLATION - ЛОПАТОЧНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ
  • ARM CIRCLES - КРУГИ РУКАМИ
  • HEAD NODS - КИВАНИЕ ГОЛОВОЙ
  • ELEVATION & DEPRESSION OF SCAPULAE - ПОДЪЕМ И ОПУСКАНИЕ ЛОПАТОК
  • Варианты РАЗМИНКИ
  • 6. УПРАЖНЕНИЯ лежа на спине – 9 часов
  • AB PREP
  • HUNDRED
  • ROLL UP
  • ONE LEG CIRCLE
  • SINGLE LEG STRETCH
  • OBLIQUES
  • DOUBLE LEG STRETCH
  • SCISSORS
  • ROLL OVER PREP
  • 7. УПРАЖНЕНИЯ на животе – 5 часов
  • BREAST STROKE PREPS 1,2,3
  • HEEL SQEEZE PRONE
  • BREAST STROKE
  • SINGLE LEG EXTENTION
  • SWAN DIVE PREP
  • 8. УПРАЖНЕНИЯ сидя – 8 часов
  • SHELL STRETCH
  • HALF ROLL BACK
  • SPINE TWIST
  • ROLLING LIKE A BALL
  • SAW
  • OBLIQUES ROLL BACK
  • SPINE STRETCH FORWARD
  • SEAL
  • 9. УПРАЖНЕНИЯ, лежа на боку – 2 часа
  • SIDE KICK
  • SIDE LEG LIFT SERIES
  • 10. УПРАЖНЕНИЯ PREP из уровня 2 – 8 часов
  • SHOULDER BRIDGE PREP
  • ONE LEG KICK PREP
  • NECK PULL PREP
  • TEASER PREP
  • SWIMMING PREP
  • LEG PULL FRONT PREP
  • SIDE BENT PREP
  • PUSH UP PREP
  • 11. ПРАКТИКА – 12 часов
  • Анализ техники выполнения упражнений
  • Структура урока
  • Урок MATWORK BEGIN (классический)
  • Урок без оборудования
  • Урок с малым оборудованием
  • 12. Итоговая АТТЕСТАЦИЯ – 4 часа
  • Итого: 75 акад. часов

Кто ведёт курс

  • Варвара Медведева

    Варвара Медведева

    Директор ITS

    Основатель и директор школы ITS Fitness, которая учит фитнес-тренеров с 2002 года. Мастер-тренер Reebok University, ACE и AFAA. Ведёт авторские программы школы — «Королевский ПИЛАТЕС», GOODBike, STEP&POWER, HIIT + Functional — и потоки в Москве и Новосибирске.

Практику в городах ведут преподаватели школы — состав и биографии на странице преподаватели ITS Fitness.

Отзывы выпускников

Фото выпускника: Олеся Илюхина

Прошла практически все курсы школы Варвары Медведевой. Очень нравится подача материала. Часть информации онлайн и доступ к ней навсегда, многие школы дают ограниченный доступ. Что-то забывается и хочется освежить в памяти. Отличная практика. Причем онлайн и оффлайн. Отдельно скажу про Пилатес. Проходила его 3 раза у Варвары. Онлайн первый раз и два курса (снова база и продвинутый). Каждый раз это куча полезной информации, которую можно применять во всех направлениях. Пилатес позволяет взглянуть на себя и людей другими глазами. Многое становится понятно и он действительно помогает людям улучшить свое здоровье и избавиться от многих болей. Очень счастлива, что 3 года назад нашла эту школу и решила попробовать!

Олеся Илюхина

Источник отзыва
Достоинства: Совсем недавно прошла курс Royal Pilates Basic в данной школе и осталась довольна. Особо хочется отметить преподавателя по практике, Елену — спасибо за внимание и детальный разбор каждого упражнения и яркую подачу материала на практике. Ведь, несмотря на многочасовую практику, скучно не было совсем. Теория вся также структурирована и без лишней воды, что очень важно в наше время. Благодарю за ваш труд и желаю вам успеха в дальнейшей реализации!

Алена Кравченко

Источник отзыва
Достоинства: Проходила курс Royal Pilates Basic в формате офлан у Варвары Медведевой! Очень детально и познавательно! Очень много тонкостей и нюансов! Варвара глубоко и подробно отвечала на вопросы каждого студента и всех погрузила в процесс обучения! Было очень интересно! Ооочень много практики, разбор модификаций с объяснением для чего какая! В общем супер! Просто СПАСИБО, Варвара, за ваш труд!!!

Юля Обожуля

Источник отзыва
Достоинства: Узнала о школе от своего фитнес тренера.Ожидания полностью подтвердились, Варвара лучший фитнес тренер в РФ!Окончила курсы «Фитнес тренер групповых программ» и Роял пилатес. Открыла для себя много нового в стэп аэробике, ранее не любила этот вид фитнеса. А, что касается пилатеса, то здесь вообще открылось все по-новому!!!!Совсем другой подход к занятию.Хотя ранее занималась пилатес 5 лет!Очная часть очень эффективная, продуманная, много практики. Недостатки: Онлайн часть не самого лучшего качества по видео/звуку. Но, что касается информации, то все подробно отражено и после каждой

Елена Алексеевна Невейкина

Источник отзыва
Достоинства: Проходила обучение по программе Royal Pilates basic. Мне повезло, случайно узнала на сайте ITSFITNESS. ru, что Варвара будет проводить практику оффлайн в Москва Сити 5Element в мае 2024года. Это были незабываемые 3 дня: работали в парах и группах, учились правильно отстраивать друг друга, находить ошибки и исправлять их, это легко когда рядом опытный педагог! Варвара — это огонь! Поверьте, мне есть с чем сравнить, это был мой 4-й обучающий курс по Pilates, ранее всегда оставались вопросы, какие-то моменты вообще были упущены. Что касается теории, это просто невероятно познавательн

Марина

Источник отзыва
г. Оренбург. Пилатес и Базовый курс. Спасибо Варваре Медведевой за создание замечательной школы Фитнеса, где можно обучиться любому направлению по доступной стоимости. Я очень рада, что базовый курс прошла у самого строгого и требовательного преподавателя школы Ирины Прохоренко. Благодаря четкой, конкретной и интересной подаче информации получила достаточный объем знаний для того, чтобы стать инструктором и уже сразу зарабатывать деньги. Очень благодарна Варваре за интереснейший практический курс "Пилатес". Было полезно получать знания от человека, который любит это направление и понимает его суть. Также спасибо региональному представителю Ирине Репкиной, очень чувствовалась ее поддержка, внимание и позитивное отношение к ученикам. Буду и дальше участвовать в ваших мероприятиях и обучаться на ваших семинарах!

Natalya Dik

Источник отзыва
Проходила курс Royal Pilates в Новосибирске вместе с Варварой Медведевой! Очень благодарна, что удалось познакомиться лично с Варварой! Сильно понравился ее метод работы, ответила на все вопросы, которые интересовали! После обучения закрыты все вопросы и про метод пилатеса, и по технике упражнений, и по конкретным случаям с клиентами. Снова есть вдохновение не просто вести тренировки, а творить через пилатес!

Nadezhda Polyanskaya

Источник отзыва
Повторно прошла обучение в школе Варвары Медведевой и освоила направление Роял Пилатес. Очень хорошо, что есть возможность пройти обучение онлайн и при этом получить качественный багаж знаний, который позволит реализовать полученные знания на практике. Учебный материал понятен, все по теме и нет ненужной информации. Практику онлайн курировала Ольга Крутикова. Ольга - замечательный преподаватель, профессионал своего дела, у неё мне было очень приятно и комфортно обучаться, всегда тактично укажет на ошибку и объяснит, если возникают вопросы. Хочу отметить менеджера Елену, не раз к ней обращалась за получением информации по вопросу обучения в данной школе. Елена все объяснит, скоординирует, направит, подскажет, посоветует. В будущем планирую продолжить обучение в данной школе! спасибо!

Рада

Источник отзыва
В декабре закончила курс Королевский пилатес, до этого уже прошла курс Тренер групповых программ, МФР, активный стретчинг, Бест Фит, Хиит, а самый первый курс это был Хот Айрон. Всегда с удовольствием иду на Воркшопы к Варваре и ее команде!

polinamenkeyeva

Источник отзыва
Варвара огромнейшее Вам спасибо 🙏 за вашу 500% самоотдачу . С утра до позднего вечера, по много часов и при этом с таким воодушевлением и без тени усталости! Не знаю как Вам это удается, но это просто вау! Я уже конечно не говорю о самом курсе Royal Pilates - насколько он насыщенный, но в то же время вы смогли до мелочей разобрать и наши ошибки и разные вариации с клиентами! И сегодняшнее занятие было просто шикарным 🔥 Еще раз от души благодарю и восхищаюсь 😍🙏🤗

Вероника М.

Источник отзыва
Давно хотела пройти обучение в школе Варвары Медведевой. Прохожу обучение на курсе Royal Pilates. Очень довольна обучением. Учебный материал изложен в доступой форме. Все понятно. Очень подробный разбор упражнений. Комфортные условия обучения. Войти на образовательный сайт можно в любое время, и спасибо за обратную связь!

Мирная С.

Источник отзыва
Варвара Медведева - профессионал своего дела. Прошла у нее два мегакрутых обучения: Pilates mat и реформер. Очень рекомендую Royal pilates и школу Варвары.

Елена Аноприева

Источник отзыва
Школа ITS, основанная супругами Варварой и Антоном Медведевыми, – одна из лучших школ по подготовке спортивных инструкторов. Я проходила обучение на базовых курсах в 2011 году, а затем получила диплом инструктора HOT IRON. В настоящее время я учусь в ITS на инструктора по ROYAL PILATES. Методы обучения очень интересные, теоретические основы и задачи сформулированы грамотно. Варвара Медведева подробно и понятно рассказывает теорию и показывает основные навыки и упражнения. Я сдала теорию, осталось через 11 месяцев сдать практику. Дай бог, сдам и получу диплом! Спасибо Антону и Варваре, а также остальным преподавателям,особенно Валерий за создание школы инструкторов ITS.

Метаксия Арутюнян

Источник отзыва
Я студент школы фитнеса Its с 2017 года. Прошла до пандемии много силовых и функциональных направлений, и это было круто! Сейчас прохожу курс Royal Pilates Basic-онлайн. Все материалы и видео остаются в личном кабинете навсегда. Это очень удобно, и при прохождении курса я постоянно туда ныряла. Да, вживую всё гораздо интереснее! Все конвенции, мастер-классы и воркшопы от its-это очень круто! Всегда масса материала для работы и просто куча эмоций! Талантливые и грамотные преподаватели. С самого первого курса я поняла, что буду учиться в этой школе не один раз. И на данный момент прошла все групповые направления. 👍👍🤗🤗🔥🔥

Екатерина З.

Источник отзыва
Давно планировала обучение в школе Варвары Медведевой и вот наконец-то осуществилось, купила курс моего любимого Роял Пилатес, ещё впереди освоение практики оффлайн 🙏🤸. По теории все супер, материал качественно подобран, подача лёгкая для усвоения, учебное пособие грамотно изложено,структурировано, а какой анатомический атлас, это просто шедевр.🙌. Всё по организации покупки курса до диплома, все чётко, вовремя. Тесты и теоретический экзамен 👍. После прохождения практики ещё дополню отзыв🙏☀️

Галина Меньшова

Источник отзыва
Спасибо Вараваре Медведевой за курс Royal Pilates, вы самая лучшая ⭐️ и круче вашего пилатеса я не встречала, рекомендую всем 💕

Альбина

Источник отзыва
Очень понравился курс Royal Pilates. Обучение понятное, информативное, грамотно построенное: очень классные видео для самостоятельного изучения информации и насыщенная очная программа-практика. От всей души благодарю Варвару и ее команду! Мой пути фитнес тренера начался именно с вас 🤍

Анастасия В.

Источник отзыва

Частые вопросы

В каком формате проходит базовый курс Royal PILATES?

Курс очный.

Какой документ выдаётся после базового курса пилатес?

Удостоверение установленного образца, вносится в реестр ФИС ФРДО — принимается по всей России.

Когда можно начать обучение?

Сразу после оплаты — доступ к материалам открывается моментально.

Есть ли рассрочка на курс пилатес?

Да — «Долями» (4 платежа раз в 2 недели, без переплат), оформляется самостоятельно на сайте.