HIIT
Абсолютный HIIT! Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Брутальные силовые и Жиродробящее кардио. Rock-n-Rave группового тренинга!
- Объём
- 25 академических часов
- Документ
- Сертификат о прохождении курса
- Стоимость
- 9 900 ₽ или 2 475 ₽ — 4 платежа раз в 2 недели
Информация обновлена 14 сентября 2026 г.
33 человека записались
1 отзыв2 475 ₽/платёж4 платежа раз в 2 недели
9 900 ₽
оплата сразу
- много новых упражнений
- без оборудования
- бессрочный доступ к лекциям
- оплата частями без %: 4 платежа раз в 2 недели
Этапы обучения
Теория
Теория HIIT тренировок.
Вариативность.
Возможности повышения интенсивности.
Bodyweight классы и высокоинтенсивные уроки с любым оборудованием на выбор.
Семинар записан тренером самой Мадонны Матиасом Naujocks на английском языке - полностью адатирован на русский. 100% готовность к работе сразу!
Сертификат в личном кабинете сразу после прохождения.
качественная система обучения
Формат и этапы обучения
- Курс состоит только из теоретической части.
- Проводится только онлайн.
- Не нужно никуда ехать и тратить время.
- "HIIT — High Intensity Interval Training (Высокоинтенсивный интервальный тренинг). HIIT чередует периоды с очень высокой интенсивности с короткими периодами.
- Наиболее эффективная форма высокоинтенсивных кардиоупражнений.
- Методика высокой интенсивности и короткой продолжительности кардиоупражнений.
- Значительное уменьшение подкожной жировой прослойки при использовании HIIT по сравнению с традиционным низкоинтенсивными тренировками.
- Мощное послетренировочное использование жиров.
- После окончания физической активности тело продолжает сжигать жир. Значительное повышение метаболизма.
- Подходы в HIIT достаточно коротки, и они могут помочь сохранить и даже нарастить мышцы- кардиотренировка помогает нарастить мышечную массу!!! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ!!!! Хочешь узнать, как это происходит?! Добро пожаловать на семинар.
Теоретическая часть
- Физиологические особенности построения высокоинтенсивных интервалов (HIIT).
- Анаэробные и аэробные механизмы выработки энергии, жиросжигание и оптимальные условия для него.
- Моделирование высокоинтенсивного тренинга. Принципы построения тренировочных программ HIIT для жиросжигания;
- Современные протоколы высокоинтенсивного тренинга.
- Характерные ошибки при построении HIIT протоколов;
Практическая часть
- Выполнение готовых HIIT протоколов.
- Самостоятельное построение HIIT протоколов.
- Анатомия и биомеханика основных упражнений.
Экзаменационная часть
Сертификат о прохождении формируется в личном кабинете после просмотра всех лекций
Кто ведёт курс
Антон Медведев
Исполнительный директор ITS
Исполнительный директор ITS Fitness. Ведёт HOT IRON & IRON CROSS, TRX, продвинутый уровень персонального тренера и фитнес-конвенцию ШТОРМ; очные потоки — в Москве, Новосибирске и Кирове.
Практику в городах ведут преподаватели школы — состав и биографии на странице преподаватели ITS Fitness.
Отзывы выпускников
Проходила курс AbL & core advanced и Hiit Metabolic. В марте месяце 2019 года. В городе Омск. Сама я из Павлодара. Хотя у нас то же в городе есть представитель и презентер Its школы. Но на тот момент этих семиноров не было в расписании на офиц сайте. Поэтому собралась и поехала. Семинары проходили на следующий день после Blast by Its. То есть после конвенции. Что я испытывала после на семинарах не рассказать. Мышцы болели после конвенции просто не рассказать как. И если честно было даже страшновыдержу ли семинары. Практической части было очень много. Эти семинары перевернули моё понимание о мн
Источник отзыва Частые вопросы
В каком формате проходит курс HIIT?
Теория — онлайн на платформе ITS.academy, доступна сразу после оплаты. Практику можно пройти очно или дистанционно.
Какой документ выдаётся после курса?
Сертификат ITS Fitness.
Когда можно начать обучение?
Сразу после оплаты — доступ к теории открывается моментально.
Есть ли рассрочка?
Да — «Долями» (4 платежа раз в 2 недели, без переплат), оформляется самостоятельно на сайте.