Б.Е.С.Т. фит

• Курс состоит из 2х частей — теория, и практика + экзамен.
• Теория проводится в интерактивном формате на образовательной платформе ITS.academy Студенты самостоятельно проходят лекции в любое удобное для себя время.
• Продолжительность каждой лекции: от 5 до 25 минут.
• Можно ставить на паузу и начинать в любое время.
• Можно проходить многократно.
• После каждой важной лекции проводится тестирование.
• Для некоторых лекций необходимо делать самостоятельные работы — далее снимать себя на видео и высылать куратору курса.
• Также к некоторым лекциям прикреплены различные файлы — методические пособия, графики, музыка и т.д. Можно распечатывать, можно сохранять на телефон или компьютер.
• Темп прохождения курса выбирается самостоятельно, но вся теоретическая часть должна быть пройдена ДО начала практики.
• По факту полного прохождения Теории и сдачи всех тестов и заданий, студент получает QR-код, который является допуском к Практике.
• Экзамен практический. Для практического экзамена онлайн — составление и демонстрация самостоятельной работы класса Б.Е.С.Т. фит Преподавателю по видеосвязи. Аналогично для офлайн, но в клубе.
• Сертификат о прохождении курса выдается в электронном виде, в личном кабинете. По желанию, студент может самостоятельно его распечатать.

• Шаблон класса Б.Е.С.Т. фит;
• Теоретические основы функциональности;
• Теоретические основы тренировки кардио выносливости: экстенсивный и интенсивный интервальный тренинг;
• Тренировки по методу Табата;
• Музыкальное сопровождение классов Б.Е.С.Т. фит;
• Принципы построения класса Б.Е.С.Т. фит;
• Особенности техники и специфика используемых упражнений;
• Внедрение направления Б.Е.С.Т. фит в клубе.

Разбор упражнений для функционального тренинга+ 2 готовых класса с разбором и видеозаписью+ тренировка по протоколу Табата.

• Экзаменационная часть
• Данная часть состоит из следующих пунктов:
• Тренировка в группах трех готовых классов Б.Е.С.Т. фит.
• Тренировка готового шаблона Табата.
• Работа в минигруппах участниками семинаров составных частей класса.
• Практическое тестирование самостоятельного разучивания и отработки класса Б.Е.С.Т. фит