Обучение на персонального тренера тренажёрного зала

Есть бесплатная пробная версия курса →

Очно или дистанционно на выбор. Продолжительность 272 академических часа или 1,5 месяца. ТОП-3 лучших организаций фитнес образования РФ. Диплом установленного образца. Работаем с 2002 года. Лучшие эксперты страны.

Объём
272 академических часа
Документ
Диплом о профессиональной переподготовке — вносится в реестр ФИС ФРДО
Кому подходит
Тем, кто хочет работать с клиентами один на один в тренажёрном зале. Спортивное образование не нужно
Формат
Теория онлайн; практика и экзамен очно в Москве, Новосибирске, Иркутске, Омске, Павлодаре или дистанционно с куратором
Стоимость
55 700 ₽ или 9 900 ₽ — рассрочка 6 месяцев

Информация обновлена 23 сентября 2026 г.

341 человек прошли курс
8 отзывов

Дата в списке — это дата очной практики. Теорию и лекции можно проходить сразу после оплаты, и пройти их нужно до этой даты: если не успеть, перенос практики платный.

9 900 ₽/мес.рассрочка 6 месяцев
55 700 ₽
оплата сразу

Выберите город и дату — и кнопка станет активной

Как оплатить

  • Картой сразу

    55 700 ₽ — вся сумма одним платежом, со скидкой 3 700 ₽.

  • Рассрочка Т-Банка без процентов

    9 900 ₽ в месяц, 6 месяцев, всего 59 400 ₽. Проценты банку платит школа. Заявка онлайн при оформлении заказа; банк может взять небольшую разовую плату — её размер виден в заявке до подписания.

  • Счёт на организацию

    Если учёбу оплачивает работодатель или ваша компания, выберите в корзине «Счёт на юр. лицо» — выставим счёт на реквизиты организации.

Этапы обучения

Теория

Старт обучения сразу после оплаты.

Собственная образовательная платформа 24/7. 272 академ. часа +15 тестов+ методические пособия.

Лучшие преподаватели РФ. Только нужная информация, без воды.

Анатомия, Биомеханика, Методики и параметры тренировки, Энергообразование, Питание, Составление программ тренировок, (new) МФР и TRX. Полный учебный план внизу страницы

Качественная и отработанная система обучения

Практика+экзамен

Выбирай город и удобную дату практики и экзамена Очно или дистанционно с профессиональным личным куратором. 34 учебных часа.

Работают Преподаватели с большим стажем.

Экзамен проходит в теоретическом и практическом форматах.

Теоретическая часть на сайте.

Практическая часть: очно или дистант с профессиональным личным куратором.

Три бесплатные попытки.

По факту сдачи получение диплома установленного образца для трудоустройства.

Принимается всеми клубами РФ. Персональная доставка диплома курьером.

ВЫБЕРИТЕ ДАТЫ ПРАКТИКИ ВЫШЕ, В БЛОКЕ ЗАПИСИ

Формат и этапы обучения

  • Курс состоит из трех частей - теория, практика и экзамен.
  • Теория проводится в интерактивном формате на образовательной платформе ITS.academy Студенты самостоятельно проходят лекции в любое удобное для себя время.
  • Продолжительность каждой лекции от 10 до 45 минут.
  • Можно ставить на паузу и продолжать в любое время.
  • Можно проходить многократно.
  • После каждой важной лекции проводится тестирование.
  • Для некоторых лекций необходимо делать самостоятельные работы - снимать себя на видео и высылать куратору курса.
  • Также к некоторым лекциям прикреплены различные файлы- методические пособия, графики, музыка и т.д. Можно распечатывать, можно сохранять на телефон или комп.
  • Темп прохождения курса выбирается самостоятельно, НО вся теоретическая часть должна быть пройдена до начала практики.
  • По факту полного прохождения Теории и сдачи всех тестов и заданий, студент получает QR код, который является допуском к Практике.
  • Практика офлайн проводится традиционно, в группах 5-15 человек, необходимо быть по указанному адресу, в указанное время, имея при себе спортивную форму.
  • На Практике онлайн студент получает своего Преподавателя, далее получает от него задания, выполняет эти задания, снимает на видео, после чего встречаются с Преподавателем по видеосвязи и разбирает выполнение, ошибки, технику, команды и прочее.
  • Таких встреч будет несколько.
  • Суммарно надо выполнить задания по технике упражнений на тренажерах и со свободными весами, а также по МФР и TRX. Экзамен проводится в два этапа - теоретический и практический.
  • Теоретический экзамен сдается только онлайн на сайте - будут предложены вопросы с вариантами ответа.
  • Для прохождения необходимо набрать не менее 85% правильных ответов.
  • Дается три бесплатных попытки, все последующие платные.
  • Практический экзамен - составление программы тренировки на три месяца по заданному формату (full body или split с заданными параметрами). Для офлайн - разбор с Преподавателем в клубе.
  • Для практического экзамена онлайн - разбор с Преподавателем по видеосвязи.
  • Диплом о профессиональной переподготовке для онлайн студентов высылается курьерской почтой до двери.
  • Это самый практический курс без воды для тех, кто хочет получить профессию квалифицированного и высокооплачиваемого тренера.
  • Курс включает в себя глубокое погружение в анатомию силовых упражнений, биомеханику и методические аспекты работы в тренажерном зале.
  • Изучение основ физиологии и биохимии спорта.
  • Виды тренировок в тренажерном зале, с разбором каждого: на что направлен, что получаем и для какой категории клиента подходит лучше всего.
  • Курс так же включает в себя шаблоны тренировочных программ для разных уровней клиента. NEW Две наиболее востребованные дополнительные услуги в персональном тренинге- теоретические и практические занятия по МФР (миофасциальный релиз) и подвесным петлям TRX, включены в состав курса.
  • По факту прохождения семинара, инструктор имеет возможность сразу приступать к работе, имея в своем арсенале несколько тренировочных программ.

Теоретическая часть

  • Теория спортивной тренировки.
  • Основы физиологии и биохимии спорта.
  • Основы биомеханики.
  • Анатомия силовых упражнений.
  • Разбор упражнений с позиции анатомо-биомеханических особенностей.
  • Методы и принципы тренировок.
  • Виды тренажеров, их классификация и различие принципов работы.
  • Техника безопасности и правила поведения в тренажерном зале.
  • Работа с мышцами на примере макета скелета. Проведение первичного инструктажа клиента. Тренировка МФР - работа на расслабление мышц. Тренировка с подвесными петлями TRX - 70+ упражнений
  • Конечная цель данного блока - научиться составлять различные программы тренировок для себя или клиента.
  • Каждый значимый блок информации сопровождается промежуточным онлайн тестом.
  • Прохождение идет последовательно, каждая новая лекция открывается после прохождения и сдачи теста предыдущей. 9 из 10 клиентов оценивают такой формат выше 8 баллов из 10.

Практическая часть

  • Практическая часть семинара включает: прохождение всех основных упражнений на тренажерах и сос вободными весами; с подробным объяснением особенностей данного движения, а также самостоятельную отработку под контролем Преподавателя.
  • Техники силовых упражнений со всевозможными свободными весами и с использованием тренажеров.
  • Разбор упражнений проводит спортиный врач, а также элитные спортменки IFBB ELITE PRO. Будут проведены занятия по МФР и с петлям TRX. Результат прохождения практики - полное понимание правильности выполнения огромного ассортимента упражнений для составления тренировочных программ самого широкого спектра.
  • Каждый значимый блок информации сопровождается промежуточным онлайн тестом.
  • Прохождение лекций идет последовательно, каждая новая открывается после прохождения и сдачи теста предыдущей. 9 из 10 клиентов оценивают такой формат выше 8 баллов из 10.

Экзаменационная часть

  • Требовательное теоретическое онлайн тестирование, включая знание основ анатомии, теории тренировки, биомеханики и биохимии.
  • Практическое тестирование пройденного материала: составление тренировочной программы FULL BODY или SPLIT на 3 месяца , исходя из заданных условий.
  • Процент успешных выпускников стабильно более 90 процентов. Количество положительных отзывов более 95%.

Учебный план

  • Методика силового тренинга
  • 20 часов
  • История возникновения
  • Теория тренировки
  • Виды силовых тренировок
  • Параметры силовых тренировок
  • Параметры для разных видов силовых тренировок
  • Методики тренировки
  • Морфология силового тренинга
  • 20 часов
  • Анатомия и биомеханика
  • Строение клетки и сокращение мышцы
  • Типы мышц и нейромышечные связи
  • Энергообразование
  • Виды и типологии адаптации
  • Анатомия и упражнения
  • 60 часов
  • Мышцы ног. Анатомия
  • Мышцы ног. Упражнения
  • Мышцы живота. Анатомия
  • Мышцы живота. Упражнения.
  • Мышцы груди. Анатомия.
  • Мышцы груди. Упражнения.
  • Мышцы плеча. Анатомия.
  • Мышцы плеча. Упражнения.
  • Мышцы спины. Анатомия
  • Мышцы спины. Упражнения.
  • Спортивная биохимия
  • 55 часов
  • Аминокислоты
  • Ферменты
  • Общая характеристика обмена веществ
  • Биологическое окисление
  • Углеводы
  • Строение и обмен липидов
  • Нуклеиновые кислоты
  • Белки
  • Водно-минеральный обмен
  • Витамины
  • Гормоны
  • Биохимия крови
  • Биохимия почек и мочи
  • Мышцы
  • Биознергетика мышечной деятельности
  • Биохимия мышечной деятельности
  • Биохимия утомления
  • Восстановление
  • Адаптация
  • Спортивная работоспособность
  • Витамины и добавки
  • Питание
  • Нормативные документы
  • 3 часа
  • Правила работы и поведения
  • Должностные инструкции фитнес тренера
  • Составление тренировочных программ
  • 25 часов
  • Классификация упражнений
  • Стандартная тренировка в зале
  • Составление тренировочной программы FULL BODY
  • Составление тренировочной программы SPLIT
  • Работа с параметрами в рамках тренировочной программы
  • Смежные дисциплины
  • 15 часов
  • Кардиотренировки и тренажерный зал
  • Основы питания
  • Соматотипы. Размеры и пропорции тела. Гендерные различия.
  • Особенности тренировок женщин
  • Функциональный тренинг в тренажерном зале
  • Основы развития гибкости.
  • МФР
  • 25 часов
  • Теоретические аспекты
  • Фасция. Ее функции.
  • Триггерные точки. Боль в мышцах. Локализация ТГ.
  • Точки напряжения. Классификация
  • Как избавиться от боли в мышцах
  • Оборудование
  • Упражнения МФР (стопа, бедро, таз, голень, спина, шея, грудь, верхняя конечность, поясница)
  • TRX
  • 25 часов
  • Начало и настройки оборудования
  • Стандартная разминка
  • Упражнения basic
  • Упражнения medium
  • Упражнения advanced
  • Класс basic
  • Класс medium
  • Класс advanced
  • Практическое составление тренировочных программ
  • 15 часов
  • Итоговая аттестация
  • 9 часов

Итого: 272 часа

Кто ведёт курс

  • Антон Медведев

    Антон Медведев

    Исполнительный директор ITS

    Исполнительный директор ITS Fitness. Ведёт HOT IRON & IRON CROSS, TRX, продвинутый уровень персонального тренера и фитнес-конвенцию ШТОРМ; очные потоки — в Москве, Новосибирске и Кирове.

  • Варвара Медведева

    Варвара Медведева

    Директор ITS

    Основатель и директор школы ITS Fitness, которая учит фитнес-тренеров с 2002 года. Мастер-тренер Reebok University, ACE и AFAA. Ведёт авторские программы школы — «Королевский ПИЛАТЕС», GOODBike, STEP&POWER, HIIT + Functional — и потоки в Москве и Новосибирске.

  • Ирина Обидина

    Преподаватель ITS Fitness

    Ведёт онлайн-потоки школы: оба базовых курса, ХОТ АЙРОН и АЙРОН КРОСС, Б.Е.С.Т. фит, МФР, Активную растяжку и Силовую Йогу.

Практику в городах ведут преподаватели школы — состав и биографии на странице преподаватели ITS Fitness.

Отзывы выпускников

Достоинства: Самая лучшая школа фитнеса ️. Бесконечно благодарна за возможность учиться именно здесь. Последнее обучение\- персональный тренер тренажёрного зала, взрыв мозга. Точечная работа, тот момент, когда ты не ожидаешь от самого себя, что способен усвоить такой объём качественной информации. Особенная благодарность Антону Медведеву — если быть тренером в тренажёрном зале, то только таким. Всё очень тонко и очень понятно. Варвара \-с ее базой данных\- отдельная любовь. Каждый член команды — настоящий клад — Даша, Ольга Свертова, Лена Акимова, Ольга, которая была с нами в тз, Дима Белов. В

Джерен

Источник отзыва
Достоинства: Я проходила обучение в разных школах фитнеса, мне есть с чем сравнивать. Школа фитнеса ITS нереально крутые. Обучалась онлайн на курсе пилатес и оффлайн на персонального тренера тренажёрного зала. В восторге от подачи материала, от системности в подходе к обучению.

Ольга

Источник отзыва
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер, eatлогия. Кемерово. Валиева Ольга. Очень понравились курсы, все 3 курса вместе дают потрясающие знания, без которых нельзя грамотно и эффективно работать с клиентами. Каждый день в своей работе применяю полученную информацию. Ольга как человек и