Главная / Расписание курсов / Online workshop. Мышцы Тазового дна & Core. Функциональная взаимосвязь глубокого мышечного блока

icon
Online workshop. Мышцы Тазового дна & Core. Функциональная взаимосвязь глубокого мышечного блока

Содержание курса ▼

Курс состоит из теоретической и практической части.
Теория: мышцы тазового дна являются частью мышц кора. К основным глубоким мышцам кора относятся: диафрагма, поперечная мышца живота и тазовое дно. Совместно они стабилизируют таз и позвоночник, а так подджерживают внутрибрюшное давление и оптимальное расположение внутренних органов.

• мышцы Тазового Дна (МТД) могут быть слабыми или в гипертонусе
• дисфункция МТД может быть причиной/следствием боли в пояснице, крестце и внизу живота, что может блокировать оптимальную работу дыхательной диафрагмы, влиять на диастаз
• работать с МТД можно и нужно не только женщинам, но и мужчинам

Если болит поясница и вываливается живот, точно есть проблемы с этой зоной. Нужно восстанавливаться через систему упражнений.

Тренировка МТД должна включать:
• работа с дыханием
• изолированные упражнения (например, упр Кегеля)
• упражнения на совместную тренировку МТД и пресса
• упражнения на мобилизацию поясницы и грудной клетки
• упражнения на глубинную линию тела, где взаимодействуют МТД и группа мышц приводящие бедро

Стоимость воркшопа 990 руб

Что я получу в конце курса?

Понимание анатомии глубокого мышечного блока
2 практических блока упражнений
Сертификат

Теоретическая Часть ▼ Практическая часть ▼ Презентации ▼

Теоретическая Часть ▼

  • Разбор анатомии глубокого мышечного блока.
  • Функциональная взаимосвязь.
  • Тазовое дно: Где оно? Как его тренироватьт? И зачем?

Практическая часть ▼

  • 2 практических блока упражнений для достижения результата

Презентации ▼

  • Изолированные упражнения;
  • Упражнения на совместную тренировку МТД и пресса

Расписание

Ближайшие курсы
Показать все

Варвара Медведева

Иснователь и Генеральный
директор компании
Instructor Training School (ITS)

Антон Медведев

Исполнительный директор
Instructor Training School (ITS)

Упс! На сайте произошла ошибка, но мы уже в курсе и скоро починим. По всем вопросам можно обратиться на support@flagstudio.ru

Яндекс.Метрика
Powered by Zoon