Зарегистрироваться
Школа фитнеса Варвары Медведевой
Будь лучшим обучаясь у лучших!
Первоклассное фитнес обучение c 2002 года

 info@itsfitness.ru

Лицензия 038318
от 04.04.2017 ДО г. Москвы
Главная / Описание курсов / HIIT

HIIT

Содержание курса

HIIT — High Intensity Interval Training (Высокоинтенсивный интервальный тренинг). HIIT чередует периоды с очень высокой интенсивности с короткими периодами. Наиболее эффективная форма высокоинтенсивных кардиоупражнений.
Методика высокой интенсивности и короткой продолжительности кардиоупражнений.
Значительное уменьшение подкожной жировой прослойки при использовании HIIT по сравнению с традиционным низкоинтенсивными тренировками.

Мощное послетренировочное использование жиров. После окончания физической активности тело продолжает сжигать жир. Значительное повышение метаболизма. Подходы в HIIT достаточно коротки, и они могут помочь сохранить и даже нарастить мышцы- кардиотренировка помогает нарастить мышечную массу!!! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ!!!! Хочешь узнать, как это происходит?! Добро пожаловать на семинар.

Продолжительность курса — 2 дня

Теоретическая Часть Практическая часть Презентации Тестирование

Теоретическая Часть

  • Физиологические особенности построения высокоинтенсивных интервалов (HIIT).
  • Анаэробные и аэробные механизмы выработки энергии, жиросжигание и оптимальные условия для него.
  • Моделирование высокоинтенсивного тренинга. Принципы построения тренировочных программ HIIT для жиросжигания;
  • Современные протоколы высокоинтенсивного тренинга.
  • Характерные ошибки при построении HIIT протоколов; 

Практическая часть

  • Выполнение готовых HIIT протоколов.
  • Самостоятельное построение HIIT протоколов.
  • Анатомия и биомеханика основных упражнений. 

Презентации

  • Мастерклассы высокоинтенсивных интервалов. 
  • Наработка шаблона правильного проведения класса, устранение типичных ошибок.

Тестирование

  • Демонстрация самостоятельно составленных HIIT протоколов.

Что я получу в конце курса?

Что я получу в конце курса?

По факту прохождения курса, инструктор полностью готов к работе и может проводить тренировку и имеет материал в виде нескольких готовых мастерклассов HIIT

После успешной сдачи контрольного тестирования выдается зачетная книжка (установленного образца), которая позволяет инструктору проводить занятия в фитнес клубе

Стоимость курса

Стоимость данного курса от 9 900 руб (стоимость зависит от города прохождения данного семинара). В стоимость курса входит вся методическая литература.

По отзывам тысяч наших клиентов, Школа фитнеса Варвары Медведевой является лучшей по соотношению цена/качество.

Приведи друга -
получи скидку 10%

Покажи студенческий -
получи скидку 10%

Целевая аудитория

Курс предназначен для повышения квалификации инструкторов групповых программ, инструкторов тренажерного зала и персонального тренера

По статистике
  • В каждый 2-й фитнес клуб требуются инструктора на постоянную работу
  • В каждый 3-й требуются фитнес-инструктора на замены/частичный рабочий день
  • В каждом клубе сетка расписания имеет более 10 разных направлений классов
  • Средняя заработная плата за одно занятие составляет от 600 рублей для Москвы и от 350 рублей для регионов

Расписание

Ближайшие курсы
Показать все

Расписание

Ближайшие курсы

Материалы

Для скачивания

Связаться с нами

И получить дополнительную информацию

Варвара Медведева

Иснователь и Генеральный
директор компании
Instructor Training School (ITS)

Антон Медведев

Исполнительный директор
Instructor Training School (ITS)

Упс! На сайте произошла ошибка, но мы уже в курсе и скоро починим. По всем вопросам можно обратиться на support@flagstudio.ru

Яндекс.Метрика