Главная / Описание курсов / HIIT

icon
HIIT

Содержание курса

На период карантина проходит в онлайн режиме на платформе skype, zoom или pruffme 
Выдается полный объем теоретической и практической информации. 
Бесплатное прохождение практики на ближайшем офлайн семинаре в любом городе.

HIIT — High Intensity Interval Training (Высокоинтенсивный интервальный тренинг). HIIT чередует периоды с очень высокой интенсивности с короткими периодами. Наиболее эффективная форма высокоинтенсивных кардиоупражнений.
Методика высокой интенсивности и короткой продолжительности кардиоупражнений.
Значительное уменьшение подкожной жировой прослойки при использовании HIIT по сравнению с традиционным низкоинтенсивными тренировками.

Мощное послетренировочное использование жиров. После окончания физической активности тело продолжает сжигать жир. Значительное повышение метаболизма. Подходы в HIIT достаточно коротки, и они могут помочь сохранить и даже нарастить мышцы- кардиотренировка помогает нарастить мышечную массу!!! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ!!!! Хочешь узнать, как это происходит?! Добро пожаловать на семинар.

Продолжительность курса — 2 дня

Теоретическая Часть Практическая часть Презентации Тестирование

Теоретическая Часть

  • Физиологические особенности построения высокоинтенсивных интервалов (HIIT).
  • Анаэробные и аэробные механизмы выработки энергии, жиросжигание и оптимальные условия для него.
  • Моделирование высокоинтенсивного тренинга. Принципы построения тренировочных программ HIIT для жиросжигания;
  • Современные протоколы высокоинтенсивного тренинга.
  • Характерные ошибки при построении HIIT протоколов; 

Практическая часть

  • Выполнение готовых HIIT протоколов.
  • Самостоятельное построение HIIT протоколов.
  • Анатомия и биомеханика основных упражнений. 

Презентации

  • Мастерклассы высокоинтенсивных интервалов. 
  • Наработка шаблона правильного проведения класса, устранение типичных ошибок.

Тестирование

  • Демонстрация самостоятельно составленных HIIT протоколов.

Что я получу в конце курса?

Что я получу в конце курса?

По факту прохождения курса, инструктор полностью готов к работе и может проводить тренировку и имеет материал в виде нескольких готовых мастерклассов HIIT

После успешной сдачи контрольного тестирования выдается зачетная книжка (установленного образца), которая позволяет инструктору проводить занятия в фитнес клубе

По статистике
  • В каждый 2-й фитнес клуб требуются инструктора на постоянную работу
  • В каждый 3-й требуются фитнес-инструктора на замены/частичный рабочий день
  • В каждом клубе сетка расписания имеет более 10 разных направлений классов
  • Средняя заработная плата за одно занятие составляет от 600 рублей для Москвы и от 350 рублей для регионов
Варвара Медведева

Иснователь и Генеральный
директор компании
Instructor Training School (ITS)

Антон Медведев

Исполнительный директор
Instructor Training School (ITS)

Упс! На сайте произошла ошибка, но мы уже в курсе и скоро починим. По всем вопросам можно обратиться на support@flagstudio.ru

Обещаем, ты не останешься без работы!

пришлем: 

  • 25 фактов про твою новую профессию
  • доступ к промо модулю обучения за 1 рубль 
  • персональный промокод на 15% 
Введите корректный телефон
Произошла ошибка сети!
Попробуйте еще раз или перезагрузите страницу.

Проверяйте почту, Вам уже пришел промокод на скидку!

Яндекс.Метрика
Powered by Zoon