Назад к списку курсов
icon

HIIT

Абсолютный HIIT! Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Брутальные силовые и Жиродробящее кардио. Rock-n-Rave группового тренинга! Обучение только онлайн из любого города! Начало сразу после оплаты.

Смотреть содержание курса

63 студента за год 6 отзывов
  • icon
    много новых упражнений
  • icon
    без оборудования
  • icon
    экспресс семинар
1

Добавь теорию в корзину

2

Пройди обучение

3

Получи сертификат

Формат и этапы обучения

Курс состоит только из теоретической части. Проводится только онлайн. Не нужно никуда ехать и тратить время

HIIT — High Intensity Interval Training (Высокоинтенсивный интервальный тренинг). HIIT чередует периоды с очень высокой интенсивности с короткими периодами. Наиболее эффективная форма высокоинтенсивных кардиоупражнений. Методика высокой интенсивности и короткой продолжительности кардиоупражнений. Значительное уменьшение подкожной жировой прослойки при использовании HIIT по сравнению с традиционным низкоинтенсивными тренировками. Мощное послетренировочное использование жиров. После окончания физической активности тело продолжает сжигать жир. Значительное повышение метаболизма. Подходы в HIIT достаточно коротки, и они могут помочь сохранить и даже нарастить мышцы- кардиотренировка помогает нарастить мышечную массу!!! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ!!!! Хочешь узнать, как это происходит?! Добро пожаловать на семинар.

Теоретическая Часть

  • Физиологические особенности построения высокоинтенсивных интервалов (HIIT).
  • Анаэробные и аэробные механизмы выработки энергии, жиросжигание и оптимальные условия для него.
  • Моделирование высокоинтенсивного тренинга. Принципы построения тренировочных программ HIIT для жиросжигания;
  • Современные протоколы высокоинтенсивного тренинга.
  • Характерные ошибки при построении HIIT протоколов; 

Практическая часть

  • Выполнение готовых HIIT протоколов.
  • Самостоятельное построение HIIT протоколов.
  • Анатомия и биомеханика основных упражнений. 

Презентации

  • Мастерклассы высокоинтенсивных интервалов. 
  • Наработка шаблона правильного проведения класса, устранение типичных ошибок.

Тестирование

  • Сертификат о прохождении формируется в личном кабинете после просмотра всех лекций

Целевая аудитория

Курс предназначен для повышения квалификации инструкторов групповых программ, инструкторов тренажерного зала и персонального тренера

Отзывы

Варвара Медведева

Иснователь и Генеральный
директор компании
Instructor Training School (ITS)

Антон Медведев

Исполнительный директор
Instructor Training School (ITS)

Упс! На сайте произошла ошибка, но мы уже в курсе и скоро починим. По всем вопросам можно обратиться на support@flagstudio.ru

Яндекс.Метрика